ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବାନ୍ତି ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ | ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାକୁ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହରମୋନର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ | ବାନ୍ତି ସତ୍ୱେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଜଳ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ| ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ (୧୨ ସପ୍ତାହ) ପରେ ବାନ୍ତି ବହୁତ ମାତ୍ରାରେ କମିଯାଏ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଔଷଧ ସେବନକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବାଞ୍ଛାନିୟ, ତା ସାଙ୍ଗ କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ରୁ ବଂଚିବାକୁ ହେବ | ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଜନିତ ଜଟିଳତା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଗୁଡିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତାରେ ଶୀଥିଳତା ଆଣିଦେଇପାରେ | ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିମ୍ନ ଲିଖିତ ସୁରକ୍ଷିତ ପ୍ରୋଟୋକଲ୍ ସୁପାରିଶ କରୁଛୁ |
ଯଦି ନିମ୍ନଲିଖିତ ସାଧାରଣ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ୨୪ ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ କୌଣସି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ରଖିବାରେ ଅସମର୍ଥ ରୁହନ୍ତି, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ |
ଖାଦ୍ୟପେୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ:
୧. ଚଢେଇଙ୍କ ପରି ବାରମ୍ବାର ଛୋଟ ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
୨. ଶଯ୍ୟା ପାଖରେ ମନ ପସନ୍ଦର ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ କ୍ରାକର, କୁରକୁରେ, ଚକୋଲେଟ ଆଦି ରଖନ୍ତୁ ଓ ଉଠିବା ମାତ୍ରକେ ଖାଆନ୍ତୁ |
୩. କମ୍ ଚର୍ବି ଓ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଶିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ସହଜ ଅଟେ (ଯେପରିକି କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର, ମାଂସର ପତଳା କଟା, ଭଜା କିମ୍ବା ପାକ ମାଛ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍)
୪. ସେପରି, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହଜମ ହେବା ସହଜ (ଯେପରିକି ଚାଉଳ, ପାସ୍ତା, ଆଳୁ, ଶସ୍ୟ, କ୍ରାକର ଇତ୍ୟାଦି) |
୫. ଅତ୍ୟଧିକ ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
୬. ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ (ଯେପରିକି କୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ପିଆଜ, ବିନ୍ସ ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଦୁଗ୍ଧ) |
୭. ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ (ଯେପରିକି କଦଳୀ ବଟର କିମ୍ବା କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ପନିର) |
୮. ପିପର୍ମିଣ୍ଟ୍, ଅଦା ଚା ଆଦି ପାକସ୍ଥଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ |
୯. ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ!
ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ:
୧. ପ୍ରଚୁର ସତେଜ ପବନର ଆନନ୍ଦ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ!
୨. ଆଖପାଖରୁ ଆପତ୍ତିଜନକ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବାହାର କରନ୍ତୁ |
୩. ଖଟରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଠନ୍ତୁ; ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ନିଜକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଦିଅନ୍ତୁ |
୪. ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
୫. ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲର ପ୍ରୟୋଗ ଅତ୍ୟଧିକ ବାନ୍ତି ଜନିତ ପେଟର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରେ
୬.ଏକ୍ୟୁପଞ୍ଚର୍, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ |
ଅଣ-କ୍ଷତକାରୀ ଉପକରଣ:
ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ହାତଗୋଡ ବ୍ୟାଣ୍ଡ (ଅଧିକାଂଶ ଫାର୍ମାସିରେ ଉପଲବ୍ଧ) |
ଔଷଧୀୟ ଉପଚାର:
୧. ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ବିନା ପରାମର୍ଶରେ କୌଣସି ବାନ୍ତି ରୋକିବା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
୨. ବ୍ୟବହାର ଯୋଗ୍ୟ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ସୁରକ୍ଷିତ ଔଷଧ ଗୁଡିକ ହେଲା: -
କ) ଭିଟାମିନ୍ ବି ୬ -, ୨୫ ମିଗ୍ରା, ସକାଳେ ଗୋଟିଏ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗୋଟିଏ |
ଖ) ଶୋଇବା ସମୟରେ ଡକ୍ଷୀଲାମିନ ଟାବଲେଟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ଅଟେ |
ଗ) ସ୍ଫଟିକ୍ ଅଦା |
ଘ) ଏନଜାଇମ୍ ବଟିକା |
୩. ଅନେକ ପ୍ରସବକାଳୀନ ଭିଟାମିନ୍ ବାନ୍ତି ଲାଗେ | ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନେକ ସମୟରେ ବ୍ରାଣ୍ଡ ବଦଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ବାନ୍ତିର ଉପସମ ହୋଇଥାଏ |
No comments:
Post a Comment